Welcher Weg ist der richtige für Dich?
Schon mal die Frage gestellt:
"Was ist eigentlich der Unterschied zwischen einer psychologischen Beratung und einer Psychotherapie?"
Ich gebe Dir gerne Auskunft darüber 😊.
Es kann oft verwirrend sein, herauszufinden, welche Unterstützung am besten zu Dir und Deinen aktuellen Bedürfnissen passt. Ich möchte Dir die wichtigsten Unterschiede erklären und Dir zeigen, warum eine psychologische Beratung eine tolle Möglichkeit sein kann, wenn Du gerade nach einer hilfreichen Begleitung in herausfordernden Zeiten suchst.
Was ist eine psychologische Beratung?
Psychologische Beratung richtet sich an Menschen, die in einer akuten Situation Rat suchen und Unterstützung in Form von praktischen Lösungsansätzen oder emotionaler Entlastung brauchen. Häufig geht es dabei um Themen wie:
Herausforderungen im Job, Studium, Familie, Mama-Alltag usw.
Beziehungsprobleme,
persönliche Krisen,
Trauerarbeit
Entscheidungsschwierigkeiten,
Selbstwertfragen oder
allgemeine Stressbewältigung.
Eine psychologische Beratung bietet Dir einen sicheren Raum, in dem Du offen über Deine Sorgen und Gedanken sprechen kannst. Dabei schauen wir zusammen auf Deine aktuelle Situation, Deine Ressourcen und mögliche Schritte, die Dich weiterbringen können. Der Fokus liegt also weniger auf tieferliegenden, langjährigen Problemen, sondern auf einer unmittelbaren Unterstützung für Deine momentane Situation. Die Sitzungen sind meist kürzer und fokussieren sich auf konkrete Schritte zur Verbesserung Deines Wohlbefindens.
Und was genau macht eine Psychotherapie?
Im Vergleich zur Beratung ist eine Psychotherapie umfassender und intensiver. Sie ist eine Behandlung also es wird die Diagnose erstellt einer psychischen Störung, die dann therapiert und von der Krankenkasse bezahlt wird. Zu diesem Thema gehe ich in einem separaten Beitrag konkret ein. Psychotherapie wird häufig bei längerfristigen und tiefergehenden psychischen Problemen angewendet, wie etwa:
Depressionen,
Angststörungen,
Essstörungen,
traumatischen Erlebnissen oder
Persönlichkeitsstörungen.
Hier geht es darum, tieferliegende Ursachen und unbewusste Muster zu erkennen und zu bearbeiten. Psychotherapie ist also eine intensivere Auseinandersetzung mit Dir selbst.
Warum ist eine psychologische Beratung oft genau das Richtige für Dich?
Vielleicht befindest Du Dich gerade in einer Situation, die Dich herausfordert, aber Du hast das Gefühl, dass Du keine intensive Therapie benötigst. Wenn Du beispielsweise Schwierigkeiten im Job hast, in einer Beziehung feststeckst oder das Gefühl hast, dass Dir einfach alles zu viel wird, kann eine psychologische Beratung schon wahre Wunder wirken.
Hier sind einige Gründe, warum eine Beratung Dir guttun könnte:
Unkomplizierte und schnelle Hilfe: Oft ist es leichter und schneller, einen Termin für eine psychologische Beratung zu bekommen, da hier keine formalen Diagnosen gestellt werden müssen. Es geht um eine schnelle und unkomplizierte Unterstützung.
Konkrete Lösungen für konkrete Probleme: Bei der Beratung liegt der Fokus auf der gegenwärtigen Situation und den nächsten Schritten. Du bekommst praktische Tipps und gemeinsam erarbeiten wir, wie Du die Herausforderungen, die Dich gerade belasten, gut bewältigen kannst.
Selbstreflexion und Perspektivwechsel: Manchmal hilft es schon, mit einer neutralen Person zu sprechen, die von aussen auf Deine Situation blickt und Dir neue Perspektiven aufzeigen kann. So bekommst Du wertvolle Anregungen, die Dir vielleicht alleine nicht in den Sinn gekommen wären.
Vertraulicher Raum zum Reden: Die Beratung bietet Dir einen geschützten Rahmen, in dem Du über all das sprechen kannst, was Dich gerade beschäftigt – ohne Urteil, ohne Druck. Es ist einfach eine Zeit, die nur für Dich und Deine Anliegen da ist.
Wann solltest Du zur psychologischen Beratung und wann zur Therapie?
Wenn Du das Gefühl hast, dass Dich ein bestimmtes Thema beschäftigt, Du aber insgesamt noch gut funktionierst und nicht in Deinem Alltag eingeschränkt bist, dann könnte die psychologische Beratung für Dich passend sein. Sollten jedoch tiefergehende, langandauernde und belastende Probleme vorliegen, die Dich stark im Alltag einschränken und schon länger bestehen, wäre es ratsam, einen Termin bei einem Psychotherapeuten zu vereinbaren.
Fazit: Psychologische Beratung als wertvolle Unterstützung
Psychologische Beratung kann eine wunderbare Möglichkeit sein, wenn Du Dir einfach einen neutralen Blick und kompetente Unterstützung für akute Lebensfragen wünschst. Sie gibt Dir die Chance, Dich neu zu sortieren, Klarheit zu finden und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen.
Wenn Du neugierig geworden bist, lade ich Dich herzlich ein, es einfach einmal auszuprobieren. Du musst keine Angst haben, dass es „zu viel“ oder „nicht das Richtige“ ist. Es geht nur darum, Dir und Deinen Themen Raum zu geben.
Ich freue mich auf DICH!
Alles Liebe, Diana
#PsychologischeBeratung #Psychotherapie #MentalHealth #Selbsthilfe #UnterstützungImAlltag #Persönlichkeitsentwicklung #Lebensberatung #Krisenbewältigung #Gesprächstherapie #NeuePerspektiven #Achtsamkeit #Stressbewältigung #Gesundheit #MentalHealthAwareness #StarkeSeele #Hilfestellung #VeränderungBeginntJetzt #Selbstfürsorge #Lebensqualität
Comments